客服在线,1对1解答 马上询问>>

冬季里癫痫病患者的生活小妙招

发布时间:2020-10-26 文章出处:济南中医癫痫病医院
马上进入冬季,寒风凌人、温度骤降,日夜温差加大,在冬天如何减少癫痫对患者的危害和痛苦,就要求癫痫患者从一点一滴做起,注意平时生活中的点点滴滴,具体建议参考以下五点内容。


一:坚持体育锻炼。
 
冬季同样是各种运动锻炼的好时机,癫痫患者冬季不要老呆在屋里,也要适当进行一些体育锻炼,增强自身的免疫力。通过运动,体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快,一改情绪低落的症状。有空也可多走出去,饱览一下自然美景,会使心胸开阔,忧郁惆怅感顿然消失。
 
二、注意保暖
 
万里雪飘的风景当然好,但是零下的温度却是连常人都难以忍受的,所以癫痫患者应首要做好身体保暖,这是非常重要的一点。在严寒的冬季时刻保持自身暖暖的是每个患者都应该做到的。
 
三:将消极情绪化零为整
 
这种心理调整方法,是让现代人,特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的消极情绪打断,暗示自己会留有专门时间来应对消极情绪,转移视线,继续全力投入工作和学习。每天可以规划出一小段时间,专门用于处理不开心事情。也不要在晚上睡觉前胡思乱想不开心的事情。
 
四:注意营养平衡
 
在寒冷的冬季,体内氧化过程加速,以产生更多热量来抵御寒冷。因此,冬季需要供给充足热量的饮食来满足身体的需要,但癫痫患者也不要一顿吃得过饱。富含维生素的蔬菜、水果也不可缺少。另外冬季干燥,患者要注意充足饮水、补水。
 
五:保证充足的睡眠
 
冬天夜间时间长,白天时间短,癫痫患者正好趁这段时间保证充足的睡眠。此外,不管有什么工作、心事,都不要影响正常睡眠。睡眠好,精神足,癫痫病状自然可以得到有效的缓解。

就医指南

门诊时间

08:00-17:00

联系电话

0531-69986598

推荐医生

推荐阅读

交通指南

地址:济南市张庄路190号