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小暑到温风至 清热“三方”尽享盛夏

发布时间:2019-07-07 文章出处:济南中医癫痫病医院
  倏忽温风至,因循小暑来。今日17:20,小暑到来,从此,空气里流动的风也将变得异常热乎,地面上感受不到一丝凉风,让人直呼燥热。
 
  古代,小暑分为三候,一温风到;二蟋蟀躲墙角;三老鹰居高不下地,足以证明高温的到来。正所谓,三伏天,桑拿天。


  为了防止入伏之后,癫痫病人因过度炎热而出现疾病频发的情况,临床上总结了多项防护建议,贯穿内外,大家可以仔细掌握并运用起来。
 
  一、膳食:
 
  解暑汤、稀粥,可放入夏季食材荷叶、莲子等熬制,适量加糖,非常适合夏季食用;而长夏天气湿热易损脾,饮食宜以清淡为主,减少脾胃负担,苦瓜、黄瓜、淡盐水带您安度盛夏;
 
  应季蔬果,如莲藕,夏季大量上市,小暑吃藕,清凉败火。莲藕中还含有丰富的钙磷铁和多种维生素,能够清热养血,对去燥很有帮助,但不宜多吃;
 
  小暑至,黄鳝肥。夏季是黄鳝养成的好时节,因肉质鲜嫩、营养丰富而备受大众欢迎,所含蛋白质多,丰富的矿物质和维生素滋补身体,但切记务必做熟,防止寄生虫入侵;
 
  新米,小暑过后,新米上市,新割的稻谷清香爽滑,为夏季增添一份亮丽色彩,多地农家还有弄新米五谷大神和祖先的习俗。
 
  二、休整:
 
  能不出门就不出门,天气太热容易晒伤。即便出门也应该做好充分的防晒,避免太阳直射。
 
  在家的病人们可以选择稍微凉快的时间段选一处小角落,静候微风拂过,捕捉那一抹难能可贵的凉爽之意。所谓眼前无长物,窗下有清风,舒服的很,可舒缓紧张、沉重心理。
 
  日常午休不可少,建议时间控制在20分钟以内,既提神醒脑,又身心愉悦,对控制癫痫发作很有帮助。
 
  三、心静:
 
  夏季燥热,心火也旺,需“静胜热,清静为天下正。”病人们应早起晨练沉思调摄精神,切忌大悲大喜,达到心静自然凉的目的。
 
  外界炎热,烦躁易怒。病人应选择清闲和蛰伏,才是高明的自我保护,对健康的负责。
 
  此外,小暑之后三伏天气炎热,大家可以把衣服、被褥或者书画拿来接受炎炎烈日的“洗礼”,起到杀菌除螨消毒作用。
 
  古代解暑多高雅,人们结伴游船,在丝竹奏乐中,品香茗,吹晚风、赏河山,惬意寻凉意。
 
  窗外蝉鸣阵阵,小暑虽拉开了盛夏的帷幕,却也在燥热中展现了热烈而旺盛的生命,独处怡心,群居怡情,愿天下无病,家人安康。

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