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今日入伏 加长版三伏天了解一下

发布时间:2019-07-12 文章出处:济南中医癫痫病医院
  你以为只有2018年的三伏是加长版的吗?错!2019年的三伏比2018年还长,而且2020年也依旧是加长版三伏天。不少人对此表示唏嘘,大家似乎还没有从前阵子的强降雨带来的凉爽舒适中清醒过来,对于加长版三伏不愿接受,内心崩溃。


  根据万年历的介绍,今日正式开始三伏。那么又有哪三伏呢?
 
  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)--2019年7月21日(农历六月十九)
  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)--2019年8月10日(农历七月初十)
  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)--2019年8月20日(农历七月二十)
 
  紧脏!似乎已经看到涛涛热浪扑面而来,更有一种即将置身火炉的感觉,看到千里清蒸、万里红烧的“动人”景象。当然,头伏还好,没有想象中那么热,并且未来一周依旧有降雨。夏天的雨多以雷阵雨为主,气势倒是不小,不仅乌云漫天,而且砸在地面的力度也不小,但持续时间不长,癫痫患者注意做好雷雨天预防即可,主要是关注天气,不要乱出门,做好心理准备即可。
 
  一年二十四个节气,对于中国人来说,每个节气都是一场美食盛宴。那么,三伏天该吃什么呢?
 
  从古代开始,应该可以追溯到汉代,三伏就与美食息息相关,各种民俗蜂拥而至。史书记载:“汉魏伏日有酒食之会”,可见还是个非常丰富多彩的节气,大家偏爱在这个时候做学问。
 
  流传至今,三伏美食顺口溜:
 
  ①入伏吃三肉:头伏羊,二伏鸡,三伏要吃金猪蹄。
  ②入伏吃三瓜:苦瓜祛痱子,丝瓜平痰喘,冬瓜多吃增食欲。
  ③入伏吃三叶:薄荷清凉解暑,藿香防中暑,荷叶增进食欲。
  ④入伏喝三汤:海带绿豆汤促消化,冬瓜莲子银耳解渴生津,扁豆薏米解暑健脾胃。
  ⑤入伏三主食:头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。
 
  尽管如此,入伏天也是需要充分养生的,癫痫患者也不例外。
 
  俗话说,冬练三九,夏练三伏。即便夏日炎炎,酷暑难耐,癫痫患者也应该锻炼锻炼自己,从而提高身体素质,提高耐热能力,让身体更好的适应自然气候,预防各种疾病出现。
 
  当然,锻炼需要建立在规范专业上,不可以肆意而为。夏季除了要正确防暑降温外,还得保养心脏。烦躁的天气令人心生烦闷,容易着急上火、情绪崩溃,出现睡眠差、血压偏高的情况,影响正常生活。

  为此,锻炼选择气温适宜的早晚,以舒缓运动为止,时长不超过1小时,劳逸结合。

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